Die Bedeutung einer guten Verdauung
Ich weiß nicht, wie es dir ergeht, doch wenn meine Verdauung einmal aus dem Gleichgewicht gerät, fühle ich mich insgesamt unwohl – sowohl körperlich als auch emotional. Das beweist mir, dass eine gut funktionierende Verdauung und ein gesunder Darm tatsächlich eine große Auswirkung auf den gesamten Körper haben. Das liegt sicherlich auch daran, dass unser Darm eine zentrale Rolle bei der Aufnahme von Nährstoffen spielt, die für das reibungslose Funktionieren aller unserer Körpersysteme unerlässlich sind.
Der Darm beherbergt zudem eine Vielzahl von Mikroorganismen (die Darmflora), die wichtige Funktionen erfüllen, wie die Unterstützung des Immunsystems und die Produktion bestimmter Vitamine. Ein gesunder Darm kann Entzündungen reduzieren und die Kommunikation zwischen Darm und Gehirn verbessern, was sich auch positiv auf unsere Stimmung und kognitive Funktionen auswirkt. Störungen im Verdauungssystem können deshalb zu Nährstoffmangel, geschwächtem Immunsystem, chronischen Erkrankungen und auch zu Stimmungsschwankungen führen.
Deshalb ist es für unsere Gesundheit sehr wichtig, dafür zu sorgen, dass unsere Verdauung gut funktioniert. Solltest du unter Verdauungsbeschwerden leiden, gibt es viele verschiedene Wege deinen Darm wieder ins Gleichgewicht zu bringen. An erster Stelle steht natürlich eine ausgewogene und darmfreundliche Ernährung. Ohne eine gesunde Ernährung wird es schwierig langfristig einen gesunden Darm zu erhalten. In diesem Artikel möchte ich dir ein kleines Juwel vorstellen, das deine Verdauung wieder in Schwung bringen kann: die Share-Pflaume.
Was ist die Share-Pflaume?
Die Share-Pflaume ist eine fermentierte grüne Umeboshi-Pflaume (wobei Umeboshi für Fermentation steht), die botanisch mehr mit der Aprikose verwandt ist als mit der europäischen Pflaume. Die Pflaume wird mit ausgewählten Kräutern ummantelt und über einen längeren Zeitraum fermentiert. Das ist keine neue Erfindung, sondern wird schon seit Jahrhunderten in der asiatischen Kultur angewendet. Umeboshi-Pflaumen werden in der traditionellen japanischen Medizin und auch in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) für ihre entgiftenden und verdauungsfördernden Eigenschaften geschätzt.
Durch die Fermentierung mit den Kräutern werden die gesundheitlichen Vorteile der Pflaume maximiert. Es ist ja sicherlich keine Neuigkeit für dich, dass sich fermentierte Lebensmittel positiv auf unsere Verdauung auswirken. Durch die Fermentation entstehen Probiotika und Enzyme, die die Darmflora unterstützen und somit das allgemeine Wohlbefinden fördern können.
Wie werden Share-Pflaumen hergestellt?
Die wild wachsenden Pflaumen werden nach dem Ernten gewaschen und manchmal leicht angequetscht, um den Fermentationsprozess zu erleichtern. Dann werden sie bis zu 30 Monate lang im eigenen Saft fermentiert. Die Pflaumen werden mit ausgewählten Kräutern (je nach Hersteller) und Pflanzenextrakten (wie Lotusblätter, Maulbeerblätter, Grüntee, Weißdorn, Karotin Extrakt) ummantelt. Während der Fermentation wandeln Mikroorganismen die natürlichen Zucker und andere Bestandteile der Pflaumen und der Kräuter in organische Säuren, Vitamine und Enzyme um.
Im weiteren Prozess werden die fermentierten Pflaumen schonend getrocknet, um ihre Haltbarkeit zu verlängern, ohne die wertvollen Nährstoffe zu zerstören. Vor dem Verpacken durchlaufen die Pflaumen eine strenge Qualitätskontrolle, um sicherzustellen, dass sie den Standards entsprechen. Sie werden anschließend hygienisch einzeln luftdicht verpackt. In der Verpackung fermentiert die Share-Pflaume weiter. Der genaue Herstellungsprozess kann je nach Hersteller leicht variieren und einige Details sind oft betriebsgeheime Informationen.
Wie wirkt die Share-Pflaume?
Die Share-Pflaume wirkt durch eine Kombination aus fermentierten Inhaltsstoffen und natürlichen Nährstoffen, die verschiedene positive Effekte auf das Verdauungssystem haben können:
- Fermentation und Probiotika: Durch den speziellen Fermentationsprozess entstehen probiotische Kulturen, also nützliche Bakterien, die die Darmflora unterstützen.
- Enzyme: Die Fermentation fördert die Bildung von Verdauungsenzymen, die bei der Aufspaltung von Nährstoffen wie Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten helfen. Das kann die Nährstoffaufnahme verbessern und Verdauungsbeschwerden reduzieren.
- Organische Säuren: Die Share-Pflaume enthält organische Säuren wie Zitronensäure und Apfelsäure, die den Stoffwechsel anregen und den pH-Wert im Darm regulieren können. Dies schafft ein ungünstiges Milieu für schädliche Bakterien und fördert die Gesundheit des Verdauungstrakts.
- Ballaststoffe: Sie ist reich an löslichen und unlöslichen Ballaststoffen, die die Darmbewegung fördern und helfen können, Verstopfung zu vermeiden.
- Antioxidantien und Nährstoffe: Die Pflaume liefert Antioxidantien, Vitamine und Mineralstoffe, die zur allgemeinen Gesundheit beitragen. Antioxidantien können helfen, oxidative Stressschäden im Körper zu reduzieren.
- Kräuterzusätze: Oft werden während der Herstellung ausgewählte Kräuter hinzugefügt, die zusätzliche gesundheitliche Vorteile bieten können, wie zum Beispiel entzündungshemmende Eigenschaften oder die Förderung der Leberfunktion
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Wirkungsweise im Überblick:
- Unterstützung der Darmflora
- Verbesserte Verdauung ( regelmäßige und reibungslose Darmentleerung)
- Entgiftung
- Regulierung des Stoffwechsels
Die Wirkung kann individuell unterschiedlich sein und hängt von verschiedenen Faktoren wie Ernährung, Lebensstil und allgemeiner Gesundheit ab.
Share Pflaume gegen Verstopfung
Wenn du unter Verstopfung leidest, dann könnte die Share-Pflaume dir Erleichterung bringen, indem sie die Muskeltätigkeit des Darms wieder aktiviert. Auch während Fastenkuren kann die Share-Pflaume ganz sanft bei der Entleerung und Entgiftung des Darms helfen.
Anwendung der Share-Pflaume (Verzehr-Empfehlung)
Eine Pflaume am Tag ist ausreichend, um für eine gute Darmentleerung zu sorgen. Am besten ist es wenn du langsam die Dosis erhöhst, um zu schauen wie du die Pflaume verträgst. Beginne mit einer halben Pflaume und steigere die Menge allmählich auf eine ganze Pflaume, sofern du sie gut verträgst. Sollte eine ganze Pflaume für dich zu intensiv sein, gibt es eine sanftere Variante: Lege die Pflaume morgens in Wasser ein und trinke abends nur das eingelegte Wasser.
Die Share-Pflaume sollte idealerweise abends vor dem Schlafen genommen werden. Denn die abführende Wirkung erfolgt etwa 8-10 Stunden nach der Einnahme, so dass gleich am Morgen der Stuhlgang erfolgen kann. Beginne mit der Einnahme am besten an einem Wochenende, weil es durchaus sein kann, dass du in den ersten 1-3 Tagen häufiger auf die Toilette musst. In den ersten Tagen kann es auch zu Durchfall kommen.
Bitte sei vorsichtig beim Kauen, da die Pflaume einen harten Kern enthält. Zerkaue die Frucht gründlich und trinke anschließend 500 ml körperwarmes Wasser. Achte zudem darauf, über den Tag verteilt ausreichend Wasser zu trinken.
Der Hersteller der Share-Original-Pflaume empfiehlt, das Produkt mindestens drei Monate lang anzuwenden, um den Darm nachhaltig ins Gleichgewicht zu bringen. Nach meiner Erfahrung ist diese Dauer besonders wichtig, vor allem wenn du bereits seit längerer Zeit Verdauungsprobleme hast. Du wirst feststellen, dass du nach einiger Zeit mehr Energie verspürst und dich insgesamt deutlich wohler fühlst.
Die empfohlenen Dosierungen können je nach Hersteller variieren, daher sollten die Anwendungshinweise auf der Verpackung beachtet werden.
Verwende die Share-Pflaume bitte nicht während der Schwangerschaft und Stillzeit!
Abführen mit der Share-Pflaume während einer Fastenkur
Solltest du regelmäßig Fastenkuren machen, dann ist die Share-Pflaume hier ein richtig wertvolles und vor allem sanftes Hilfsmittel. Während des Fastens ist eine regelmäßige Darmentleerung sehr wichtig, damit Giftstoffe aus dem Körper transportiert werden können und es zu keinen Vergiftungssymptomen wie Kopfschmerzen kommt.
Ich persönlich mag es gerne die Share-Pflaume am Abend vor dem Fastenbeginn zu nehmen damit ich das Fasten mit einem leeren Darm beginnen kann. Wenn ich während des Fastens das Gefühl habe, dass es meinem Körper helfen würde sich nochmals zu entleeren, dann nehme ich noch einmal eine Pflaume. Allerdings solltest du beachten, dass die abführende Wirkung bei einem eh schon recht leeren Darm wesentlich schneller erfolgt. Mach es nur, wenn du weißt, dass eine Toilette in der Nähe ist. Wenn du die Pflaume abends nimmst, dann wirst du wahrscheinlich in der Nacht auf Toilette müssen.
Bitte trinke genügend Wasser, um deine Verdauung und die Entgiftung zu unterstützen und einem möglichen Flüssigkeitsverlust durch den abführenden Effekt entgegenzuwirken.
Nebenwirkungen der Share-Pflaume
Obwohl die Share-Pflaume von vielen Menschen gut vertragen wird, können in einigen Fällen so etwas wie Nebenwirkungen bzw. Entgiftungssymptome auftreten.
Hier sind mögliche Nebenwirkungen:
- Kopfschmerzen
- Durchfall, weicher Stuhl
- Bauchkrämpfe oder Blähungen
- Hautausschlag
- Müdigkeit
- Reizbarkeit, Stimmungsschwankungen
Normalerweise klingen diese Symptome (Entgiftungserscheinungen) nach 3-4 Tagen ab. Gib deshalb nicht gleich auf. Wenn du dich unsicher fühlst, dann hole dir einen Rat von deinem Arzt oder Heilpraktiker.
Solltest du Medikamente einnehmen, beachte bitte, dass die abführende Wirkung die Aufnahme von Medikamenten beeinträchtigen kann. Besprich die Einnahme bitte dann mit deinem Arzt. Sei bitte vorsichtig wenn du eine Allergie gegen Pflaumen oder verwandte Früchte haben solltest, da allergische Reaktionen wie Hautausschlag, Juckreiz oder Schwellungen auftreten können. Bitte besprich in diesem Fall die Einnahme ebenfalls mit deinem Arzt.
Wie lange ist die Share-Pflaume haltbar?
Wie bei jedem Lebensmittel, muss auch bei der Share-Pflaume aus rechtlichen Gründen ein Mindesthaltbarkeitsdatum angegeben werden. Da es sich bei der Share-Pflaume um ein natürliches Fermentationsprodukt handelt und Fermentation eine der ältesten Konservierungstechniken ist, hat die Pflaume eine sehr lange Haltbarkeit, die auch über das Mindesthaltbarkeitsdatum hinausgehen kann. Die Share-Pflaume wird normalerweise einzeln verpackt, um Frische, Hygiene und Wirksamkeit des Produkts für lange zu gewährleisten. Ich persönlich habe auch schon Pflaumen verwendet, deren Haltbarkeitsdatum bereits um ein Jahr überschritten war. Sie waren immer noch völlig ok. Ich denke, dass man schnell am Aussehen, Geruch, Geschmack und Konsistenz merkt, ob die Pflaume noch gut ist oder nicht.
Share-Pflaume online kaufen
Ich persönlich bevorzuge die Share-Original-Pflaume und kann diese durch ausgiebige Anwendung bei mir selbst mit gutem Gewissen weiterempfehlen. Ich finde sie auch sehr lecker. Wenn du nicht gleich eine mehrmonatige Kur machen möchtest, sondern die Pflaume erst einmal ausprobieren willst, dann empfehle ich dir das Probierpaket mit 7 Stück (Share-Original-Pflaume 7 Stück).
Wenn du die Pflaume gut verträgst und ein gutes Gefühl damit hast, dann hast du die Möglichkeit zwischen drei Paketen:
- Share-Original-Pflaume 1 Monats-Kur
- Share-Original-Pflaume 2 Monats-Kur
- Share-Original-Pflaume 3 Monats-Kur
Hinweis zur Share-Pflaume
Die Share-Pflaume ist als Kur gedacht und ist kein Ersatz für eine gesunde und ausgewogene Ernährung. Sie ist eine einfache und effektive Möglichkeit den Darm zu reinigen und die Verdauung wieder in den Gang zu bekommen.
Beachte bitte, dass Veränderungen in der Farbe von Stuhl und Urin durch die Share-Pflaume verursacht werden können, insbesondere aufgrund ihrer fermentierten und möglicherweise eisenhaltigen oder farbgebenden Inhaltsstoffe. Solange diese Veränderungen mild und vorübergehend sind, sind sie in der Regel unbedenklich. Bei anhaltenden oder ungewöhnlichen Veränderungen ist es jedoch wichtig, einen Arzt zu konsultieren, um ernsthafte gesundheitliche Probleme auszuschließen.
Solltest du starke gesundheitliche Probleme haben, dann lass dich im Zweifelsfall bei der Share-Pflaumen-Kur von deinem Arzt oder Heilpraktiker begleiten.
